Зарядка и скандинавская ходьба

Зимние занятия на свежем воздухе, обладают грандиозной пользой для нашего организма:

1. Еще больше нагрузки. В холодное время года при любом движении наши мышцы получают двойную нагрузку, обогащаясь большим количеством кислорода. Вместе с этим мы сжигаем еще больше калорий, чем во время весенне-летних тренировок под открытым небом.

2. Закалка. Занимаясь физкультурой на улице при низкой температуре, наша кровеносная система, легкие и другие органы и системы закаляются. Упражнения помогают укрепить иммунитет, побороть бессонницу, снимают стресс и улучшают настроение. Кроме того, на свежем морозном воздухе быстрее «тают» жировые отложения.

3. Чистый воздух. Зимой концентрация вредных веществ в воздухе разительно снижается, поэтому во время пробежки с декабря по март у вас есть уникальный шанс подышать свежим кислородом даже в городской черте.

4. Зимние занятия на свежем воздухе являются источником ярких эмоций и адреналина.

Всю эту пользу от занятий ощутили участники проекта «Активная жизнь, выполняя упражнения.