«Когнитивное здоровье» - лекция «Долголетие с умом...»

Специалистами ГАУ «КЦСОН Чкаловского района г. Екатеринбурга» для слушателей Школы пожилого возраста регулярно организуются просветительские лекции, направленные на профилактику физического и психологического здоровья граждан.

Цикл лекций состоял из 4 занятий о когнитивном здоровье, которые провели сертифицированные психологи-волонтеры ПАО «СБЕРБАНК», прошедшие обучение в рамках проекта Деменция.net.

На лекциях слушателям подробно рассказали о методах самодиагностики когнитивных нарушений, правилах питания и нормах физической активности в пожилом возрасте, а также показали серию упражнений, позволяющих активизировать межполушарные связи.

 Участникам занятий рекомендовалось активно применять аэробные нагрузки, особенно такие упражнения, как: ходьба, бег, плавание, йога, а также выполнять упражнения на вестибулярный аппарат, постепенно усложняя технику тренировок и следить за питанием. Получатели социальных услуг узнали о рационе, в котором должно содержаться достаточное количество витаминов и минералов, необходимых для работы мозга.

На каждом занятии, помимо теоретической части были представлены и практические упражнения, направленные на нормализацию состояния когнитивного здоровья. Особенно присутствующим понравилась методика снятия нервного напряжения с помощью рисования и пальчиковой гимнастики для мозга.

По словам лекторов-волонтеров, данные техники хорошо помогают снять стресс, сосредоточенность на рисовании помогает отвлечься, а стимуляция мелкой моторики рук способствует развитие когнитивных функций памяти, мышления, концентрации внимания и воображения.

Участники занятий поблагодарили организаторов за важную и актуальную информацию.