Когнитивное здоровье

Совместно с библиотекой № 23 специалисты ГАУ "Комплексный центр социального обслуживания населения Чкаловского района г. Екатеринбурга", в рамках программ «Старшее поколение» и  «Культура для всех», провели лекцию на тему «Когнитивное здоровье».

Психолог - Суркова Дарья Владимировна - рассказала слушателям, что такое «когнитивное здоровье», о том, что это понятие достаточно новое, ему уделяется внимание в последние несколько лет, и для этого есть серьезные основания.

Что же оно означает? По словам психолога, это не только качество памяти, но и внимание, возможность воспринимать, обрабатывать информацию, а также анализировать ее и делать свои выводы. К сожалению, очень часто у людей наблюдаются проблемы в этой области, и происходит это независимо от возраста.

Часто люди думают, что у них депрессия, плохое настроение, угнетенное состояние, хотя на самом деле это могут быть начальные проявления когнитивных расстройств.

С появлением интернета мы все меньше запоминаем. Номера телефонов сохранены в нем самом, маршрут проложит навигатор, а исторические даты, рецепт блюда и любую другую информация можно за несколько минут найти в интернете. А ведь ухудшение памяти снижает качество жизни и приводит в итоге к серьезным заболеваниям.

Когнитивное здоровье невозможно поправить таблеткой. Есть препараты, улучшающие кровообращение и память, но это не панацея. Развитие памяти - процесс длительный, тренировочный

Что же делать, как помочь себе? Вот несколько рекомендаций от лектора:

- Читайте интересные книги, анализируйте их;

- Развивайте моторику рук (собирайте пазлы, рисуйте, делайте аппликации и т. п.);

- Начните что-то учить (стихи, песни, иностранный язык);

- Разгадывайте кроссворды.

Во время лекции был проведен ряд практических упражнений, направленный на нормализацию состояния когнитивного здоровья.

Лектор обратила внимание слушателей на то, что стойкие когнитивные расстройства приводят к деменции, которая является социально значимым заболеванием. Человек, имеющий ментальные нарушения, выпадает из трудового, рабочего процесса, социальной активности.

Будьте здоровы, берегите себя!