Клуб ЗОЖ

09.11.2021 г. прошла очередная оздоровительная гимнастика на свежем воздухе.

Спортивный  клуб «Здоровый образ жизни», который функционирует в КЦСОН Чкаловского района для пенсионеров – это место новых встреч и знакомств. Посещая клубные занятия, человек вливается в сообщество таких же увлеченных спортом людей, для которых движение – это и есть жизнь. Групповая гимнастика –  интересный вариант совместного времяпрепровождения для  граждан пожилого возраста.

Занятия гимнастикой для пенсионеров отличаются невысокой интенсивностью, поэтому рекомендуются людям любого возраста как средство борьбы со стрессом, хронической усталостью, депрессией. На занятиях в клубе дается большое разнообразие упражнений для улучшения физической формы, здоровья, повышения гибкости, выносливости, пластики, увеличения силы.

Польза такой гимнастики несомненна. В основе тренировочного комплекса – базовые упражнения, которые при правильном исполнении не травмируют суставы и сухожилия. Упражнения ускоряют метаболизм, стимулируют иммунную систему организма, в результате чего человек теряет лишние килограммы, укрепляет иммунитет – реже болеет простудными и вирусными заболеваниями.  Регулярные тренировки повышают выработку «гормонов радости» – серотонина и дофамина, концентрация которых напрямую влияет на чувство усталости; укрепляют сердечно-сосудистую систему, нормализуют артериальное давление, снижают риск застоя крови и появления варикоза; стимулируют работу лимфодренажной системы, помогают организму очиститься от вредных накоплений, токсинов; решают проблемы со сном.

Всем участникам очень понравилось мероприятие, пенсионеры получили огромный заряд бодрости.